การใช้งาน Social Media อย่าง Facebook , IG , Twitter และอื่น ๆ เป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากมายเช่นบางคนสามารถใช้หารายได้ทำเป็นอาชีพ ใช้ติดต่อสื่อสารกับเพื่อน ๆ เข้าร่วมชุมชนที่มีความสนใจร่วมกันและที่สำคัญเราสามารถใช้งานมันได้ฟรี ๆ
ไม่มีอะไรได้มาฟรี
แต่ในความเป็นจริงอะไรที่เป็นข้อดีก็มีข้อเสียในตัวมันเอง เพราะโมเดลธุรกิจเหล่านี้ต้องการดึงเวลาของผู้ใช้เพื่อให้มาใช้มาก ๆ เพื่อนำเวลาเหล่านั้นไปขายโฆษณาเป็นรายได้ของธุรกิจ..
ซีอีโอ Reed Hastings ของ Netflix ได้กล่าวไว้ว่า “คู่แข่งสำคัญที่สุดของ Netflix จริงๆ ไม่ใช้ HBO หรือ Amazon แต่คือเวลาที่คนเข้านอน”
มาดูเวลาที่ผู้คนใช้ไปกับ Social Media เหล่านี้
จากงานวิจัยของ Globle Web Index ผู้คนประมาณ 45% ของทั่วโลกใช้ Social Media ประมาณ 2 ชั่วโมง 22 นาทีต่อวันในปี 2019
ถ้าสมมุติว่าผู้คนใช้เวลา 8 ชั่วโมงในการนอนหมายความว่า 14% ของเวลาที่ตื่นถูกใช้บน Social Networks.
ถ้าเทียบกับปี 2012 เวลาที่ผู้คนใช้ไปกับ Social Media จะอยู่ที่ 1 ชั่วโมง 30 นาที เพิ่มขึ้น 53 นาที ภายในเวลาเจ็ดปี
ที่น่าตกใจมากกว่านั้นพบว่าวัยรุ่น (Teen) ใช้เวลาบน Social Media 9 ชั่วโมงต่อวัน หรือใช้เวลากว่า 100 ครั้งต่อวันในการเช็ค Social Media
เวลาเฉลี่ยต่อวันต่อ Platform
- Facebook ใช้เวลาเฉลี่ย 58 นาที
- Instagram ใช้เวลาเฉลี่ย 53 นาที
- Twitter ใช้เวลาเฉลี่ย 3 นาที
- Youtube ใช้เวลาเฉลี่ย 40 นาที
- Snapchat ใช้เวลาเฉลี่ย 35 นาที
แล้วผู้คนใช้เวลาทำอะไรใน Social Media เหล่านั้น
40% ใช้เวลาในการ Update เหตุการณ์และข้อมูลข่าวสาร
39% ใช้เวลาในการติดต่อสื่อสาร ส่องดูเพื่อน ๆ
38% เพื่อความสนุกสนานและความบันเทิง
37% ใช้ในช่วงเวลาว่าง
33% ใช้ปฏิสัมพันธ์กับคนทั่วไป
32% แชร์รูปภาพและวิดีโอกับคนอื่น ๆ
31% จับจ่ายซื้อของ
30% เนื่องจากมีเพื่อนมากมายใช้งานอยู่บนนั้น
(เปอร์เซ็นรวมจะไม่เท่ากับ 100% เพราะแต่ละคนใช้เวลาไปกับหลาย ๆ กิจกรรม)
ข้อเสียจากการเล่นมือถือมากเกินไป
- สภาวะสมาธิสั้นในเด็กและผู้ใหญ่ Earl Miller นักประสาทวิทยา ได้ให้ความเห็นว่าสมองของคนเราไม่เหมาะกับการรับรู้ข้อมูลหลายอย่างในเวลาเดียวกัน การเล่น Social ไปพร้อมกับทำอย่างอื่นทำให้เราเสียสมาธิ เพราะการทำอะไรหลายอย่างพร้อมกัน ไม่สามารถทำอะไรได้ดีและมีคุณภาพเลยแม้แต่อย่างเดียว
- ทำให้ปฎิสัมพันธ์กับคนรอบตัวลดลง การเล่น Social Media มากเกินไปจะลดเวลาการปฎิสัมพันธ์กันคนที่อยู่รอบตัวไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ ลูก หรือเพื่อน ๆ ซึ่งจะเกิดผลเสียเป็นอย่างมากในวัยรุ่น เพราะเป็นวัยที่ต้องฝึกฝนทักษะในการเข้าสังคม และเป็นทักษะที่สำคัญมากในการใช้ชีวิต
- เกิดความเครียดต่าง ๆ โดยไม่จำเป็น โดยมนุษย์เรามักจะเปรียบเทียบสิ่งที่ตัวเองมีกับคนอื่น ๆ เพื่อเป็นมาตรฐานในการใช้ชีวิต ใน Social Media ผู้คนมักจะโพสในสิ่งดี ๆ เช่น การท่องเที่ยว ทานอาหารแพง ๆ สิ่งของราคาแพง กระตุ้นให้เกิดความอยากมีอยากเป็น โดยไม่รู้เท่าทันความจริงที่ว่าไม่มีใครโพสสิ่งที่แย่ ๆ ในชีวิตมาอวดหรอก และการรับรู้เรื่องของคนอื่นเกินความจำเป็นก็สร้างความเครียดโดยไม่รู้ตัว
- รบกวนการนอนหลับ แสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์สามารถรบกวนระบบประสาท สมองและจอประสาทตาจนทำให้เกิดอาการหลับไม่สนิท
แก้ปัญหาเสพติด Social Media อย่างไร?
คงไม่ฉลาดมากนักถ้าจะใช้วิธีหักดิบ แต่ควรใช้วิธีที่ค่อยเป็นค่อยไปจะดีกับตัวเองมากกว่า.. ผมขอยกตัวอย่างที่ใช้ค่อนข้างได้ผลกับตัวเองนะครับ
- จำกัดเวลาในการเล่นมือถือ จากการสังเกตุจากตัวเอง เวลาผมเล่น Social Media ในมือถือจะใช้เวลานานมาก ๆ บางครั้งแป๊ปเดียวก็ 3-4 ชั่วโมงแล้ว วิธีแก้คือให้ตั้งใจไว้เลยว่าจะเล่น Social media กี่ชั่วโมงในเวลาที่เหมาะสม เช่นหลังจากกลับถึงบ้าน 1 ทุ่มจะเล่นมือถือถึง 2 ทุ่มเท่านั้น
- ลบ app ในมือถือแล้วเล่นใน computer แทน ถ้ากำหนดเวลาการเล่นในมือถือแล้วยังยั้งไม่อยู่ ให้ลบ Application บนมือถือแล้วมาเล่นบนคอมพิวเตอร์แทน ส่วนตัวทดลองใช้วิธีนี้ด้วยตัวเองซึ่งได้ผลมากครับ
- พกหนังสือไว้ 1 เล่มเวลาว่าให้หยิบหนังสือมาอ่านแทน เวลาเราอยากเล่นมือถือมาก ๆ ให้พยายามหาอย่างอื่นมาทำแทน เช่นก่อนนอนให้อ่านหนังสือแทนที่จะเล่นมือถือ ถ้าจะให้ดีกว่าน้้นควรวางมือไว้นอกห้องนอนเลยจะดีกว่า
สรุป
การใช้ Social Media มีทั้งประโยชน์ และโทษมากมายไม่ได้ดีหรือร้ายด้วยตัวของตัวเอง
Social Media เป็นแค่เครื่องมือเท่านั้น เปรียบเสมือนกับมีดที่สามารถใช้ประโยชน์เช่นทำอาหาร และก็สามารถใช้ในการทำร้ายผู้อื่นได้เช่นกัน
ต่อจากนี้ไป Social Media ก็ยังคงมีแนวโน้มการใช้งานมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะฉะนั้นอยู่ที่เราเท่านั้นที่จะใช้เครื่องมืออันทรงพลังนี้ไปในทิศทางไหน สร้างประโยชน์หรือโทษให้กับตัวเองครับ
ฟังบทความแบบ Podcast
https://www.youtube.com/watch?v=oP_s2H04kNk
https://anchor.fm/indybook/episodes/IDB-Podcast-EP-26-Social-Media-ehkmku
Referant
https://medium.com/@JBBC/how-much-time-do-people-spend-on-social-media-in-2019-infographic-cc02c63bede8
https://www.broadbandsearch.net/blog/average-daily-time-on-social-media
https://www.digitalinformationworld.com/2019/01/how-much-time-do-people-spend-social-media-infographic.html
https://edition.cnn.com/2015/11/03/health/teens-tweens-media-screen-use-report/index.html
https://sistacafe.com/summaries/33025
