ช่วงเวลานี้ทั่วโลกประสบกับปัญหาหนัก ๆ นานัปการและใกล้ตัวเข้ามาทุกที เช่นการระบาดของ Covid-19 ที่เกิดขึ้นทั่วโลกซึ่งกำลังเริ่มระบายอย่างรวดเร็วในประเทศไทย และส่งผลกระทบต่อเศรษฐกิจในวงกว้าง
มาดูความวิตกกังวลส่วนบุคคลเช่น ตกงาน ไม่มีรายได้ เงินไม่พอใช้ กลัวตัวเองและคนในครอบครัวติดเชื้อไวรัส Covid-19 เรื่องพวกนี้ต้องวางแผนปล่อยไปตามยถากรรมไม่ได้เด็ดขาด ต้องคิดถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด เช่นถ้าเราตกงานจะทำอย่างไรคิดไว้ก่อนเลยครับ เช่นถ้าตกงานกระทันหันต้องไปเจรจากับเจ้าหนี้บ้านหรือรถก่อนผมเชื่อว่าเค้าพร้อมจะช่วยในสถานการณ์แบบนี้ สำรองค่าใช้จ่ายสำหรับอาหารการกินปัจจัย 4 สำคัญที่สุด
เห็นมั้ยว่ามีปัญหามากมายที่เราต้องคิดบางครั้งก็เกินกว่าจะรับไหว บางคนดูข่าวทั้งวันเครียดไปหมด..
มาดูประเภทของปัญหากันบ้าง
- ปัญหาที่เราแก้ได้ อันนี้ให้แก้ทันทีห้ามปล่อยไว้เดียวลุกลาม
- ปัญหาที่ถ้าไม่แก้สถานการณ์จะเลวร้าย อันนี้ต้องเข้ามาเร็ว ๆ ครับ
- ปัญหาที่ถ้าไม่แก้ บางครั้งมันก็ผ่านไปเอง อันนี้ต้องทำใจร่ม ๆ ไม่ต้องไปยุ่งกับมัน
- ปัญหาที่เราแก้ไม่ได้ ต้องปล่อยให้ผู้อื่นเป็นคนแก้โดยเราไม่สร้างปัญหาเพิ่ม
สำหรับสถานการณ์ระบาดของ COVID-19 ในประเทศไทยเราทำอะไรได้บ้าง?
- ไม่ออกนอกบ้านโดยไม่จำเป็น
- ใส่หน้ากากอนามัยเมื่อจำเป็นต้องออกนอกบ้าน
- ซื้อประกันไว้ก็ไม่เสียหาย เพื่อผ่อนหนักให้เป็นเบา
- ใช้จ่ายประหยัดในสิ่งที่จำเป็น
- ซื้ออาหารตุนไว้บ้างเท่าที่จำเป็นกรณีฉุกเฉินจริง ๆ
- ไม่เสพข่าวมากเกินไปเพราะธรรมชาติของข่าวมักเป็นข่าวร้ายมากว่าข่าวดี ทำให้เราเครียดโดยไม่จำเป็นส่งผลต่อสุขภาพด้วย
- ไม่แชร์ข่าวปลอม หรือข่าวที่ไม่มีแหล่งที่มาที่น่าเชื่อถือ
- ล้างมือบ่อย ๆ
- พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายในบ้าน
คร่าว ๆ นี้เป็นส่วนที่คนธรรมดาอย่างเราทำได้ เราต้องรับผิดชอบตัวเองและคนในครอบครัวเป็นอันดับแรกให้ดีก็จะมีส่วนช่วยเหลือประเทศชาติได้เยอะครับ
ปัญหาไม่ใช่ความทุกข์
ผู้อื่นหรือสถานการณ์ภายนอกสร้างปัญหาให้เราได้ แต่สร้างความทุกข์ในใจไม่ได้ ความทุกข์ในใจเกิดจากใจเราเอง
ศาสตร์ของพระพุทธองค์ไม่ได้มุ่งไปการณ์แก้ปัญหาที่ควบคุมไม่ได้แต่มุ่งมารู้ทันกระบวนการณ์ปรุงความทุกข์ที่เกิดขี้นในใจ โจทย์คือ “ทำอย่างไรจึงจะไม่ทุกข์ ไม่ว่าจะเกิดอะไรในชีวิต”
สำคัญที่สุดตอนนี้คือ “สติ” ดูแลใจตัวเองให้ดี บางเรื่องที่เราทำอะไรไม่ได้ก็ปล่อยให้เป็นหน้าที่ของผู้ที่เกี่ยวข้องในการแก้ปัญหา
สุดท้ายผมเชื่อว่าทุกอย่างจะดีขึ้น ทุกปัญหาจะคลี่คลายไม่ว่าทางใดก็ทางหนึ่ง อยากให้กำลังใจทุกคนต่อสู่กับวิกฤตต่าง ๆ ครั้งนี้ไปด้วยกันครับ
อยู่บ้านเบื่อ Netflix แล้วลองฟังธรรมมะเล่น ๆ ดูครับ
Mr.Pop
